이쁜 삶은 달걀

다들 한 번씩은 달걀을 삶다가 실패하신 경우가 있을 텐데요.

삶은 달걀의 조리는 의외로 어렵고, 삶는 동안 계란이 깨지거나 노른자의 익힘 정도가 원하는 대로 되지 않기도 합니다.

깨진 달걀



하지만 조리 포인트만 아신다면 삶은 달걀을 실패하지 않고 만드는 것은 어렵지 않습니다.

삶은 달걀을 기본적으로 만드는 방법과 조리 포인트에 대해 소개합니다.

 

냄비

냄비에 '끓는 물'로 삶은 달걀 만드는 법

  1. 냄비에 물을 넣고 끓인 후 소량의 식초를 넣습니다.
  2. 계란을 국자에 올려 냄비에 살짝 넣습니다.
  3. 시간을 재고, 좋아하는 노른자가 단단해질 때까지 중불에서 계란을 삶으세요.
  4. 2~3분 젓가락으로 부드럽게 계란을 굴립니다.
  5. 찬물로 계란을 식힙니다.

뜨거운 물에 차가운 계란을 사용하면 온도차에 의해 껍질이 깨질 수 있으므로 주의합니다.

냉장고에서 막 꺼낸 계란을 사용하는 경우 상온에 되돌려 놓고 사용하는 것을 추천합니다.

또한 냄비에 계란을 넣을 때는 국자에 올려 살짝 넣어주면 껍질이 깨질 염려가 없습니다.

삶은 시간의 기준은 반숙란의 경우 8분, 완숙란의 경우 10분입니다.

전자레인지

'전자레인지'로 삶은 달걀 만드는 법

  1. 은박지(알루미늄 호일)로 달걀을 감싸줍니다.
  2. '내열 용기'에 계란을 넣습니다.
  3. 계란 전체가 잠기도록 물을 넣습니다.
  4. 내열 용기에 랩을 푹 덮습니다.
  5. 전자레인지를 500W로 설정하고 5분 가열합니다.
  6. 가열 후 전자레인지 안에서 5분 놔둡니다.
  7. 은박지를 제거하고 차가운 물로 계란을 식힙니다.

전자레인지에 삶은 달걀을 만들 때는 계란 파열과 은박지 취급에 주의하세요

계란이 깨지는 것을 막기 위해 반드시 은박지로 계란 전체를 싼 후 가열하세요.

또한 알루미늄 호일은 그대로 전자레인지로 가열하면 발화할 우려가 있습니다.

발화를 방지하기 위해 알루미늄 호일이 물에 모두 잠길 때까지 내열 용기에 물을 충분히 담아 주십시오.

내열 용기가 없는 경우는 머그컵으로 대체하는 것도 좋습니다.

반응형
Posted by 오드아이니
,

드디어 기다리던 월드컵 시작이 다가오고 있습니다.

전 세계인들이 좋아하는 축구 국제 대회이므로 올해 월드컵도 기대가 됩니다.

참가국은 총 32개의 나라가 출전하게 됩니다.

2022피파 카타르 앰블럼

이번 2022년 카타르 월드컵에서 사용 될 '공인 구'는 '알 리흘라' 입니다.

2022 월드컵 공인구 (Al Rihla)

 

이번 포스팅은 각 조별, 나라들 경기 일정 등 그리고 우리 대한민국은 무슨 조에 속하며 어느 나라들과 붙게 되는지  첫 경기는 언제 시작하는지 알아보겠습니다.

 

2022년 카타르 월드컵의 개막을 알리는 첫 경기는 한국시간 기준으로 11월 21일 새벽 1시 정각이며, 개최국인 카타르와 에콰도르의 경기입니다.

 

조별리그 A조

A조 국가는 에콰도르, 네덜란드, 카타르, 세네갈 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

A조 일정

조별리그 B조

B조 국가는 잉글랜드, 이란, 미국, 웨일스 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

B조 일정

조별리그 C조

C조 국가는 아르헨티나, 멕시코, 폴란드, 사우디아라비아 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

C조 일정

조별리그 D조

D조 국가는 호주, 덴마크, 프랑스, 튀니지 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

D조 일정

조별리그 E조

E조 국가는 코스타리카, 독일, 일본, 스페인 입니다.

일본은 최악.. 죽음의 조에 선정되었네요.. 일정은 다음과 같습니다.

E조 일정

조별리그 F조

F조 국가는 벨기에, 캐나다, 크로아티아, 모로코 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

F조 일정

조별리그 G조

G조 국가는 브라질, 카메룬, 세르비아, 스위스 입니다.

일정은 다음과 같습니다.

G조 일정

 

조별리그 H조

H조 국가는 브라질, 카메룬, 세르비아, 스위스 입니다.

우리 대한민국이 속해있는 H조입니다.

일정은 다음과 같습니다.

H조 일정

한국은 저번 2018년 월드컵 때 토트넘 소속의 손흥민 선수가 독일을 상대로 2골을 넣어서, 2:0으로 이긴 기록이 있긴 하지만,

현재 손흥민 선수는 이번 시즌 리그 경기 중 부상을 당했습니다. 수술을 잘 마치긴 했지만, 제대로 된 경기력을 보여줄지 걱정이 되는 부분입니다.

H조에는 축구 강대국인 '포르투갈'과 '우루과이'가 있고 '가나'도 우리와 전력이 비슷하다고 생각이 드는데요.

현재 우리나라 국가대표 선수 중에 유럽파 선수들도 많이 출전하고, 아무리 손흥민 선수의 컨디션이 최상이라고 하더라도 H조에 속해있는 국가가 약한 상대들이 아니기 때문에

개인적으로 우리 대한민국은 H조에서 0승 1무 2패로 탈락이 예상됩니다...

 

여러분들의 생각은 어떤가요?

반응형
Posted by 오드아이니
,

복식호흡은 노래 부를 때나 평상시에도 건강을 위해서 필요한 호흡법인데요.
이번 포스팅은 복식 하는법에 대한 정보를 작성해봅니다.

숨쉬기

 

복식호흡 하는법

등을 펴고 코로 천천히 숨을 들이마십니다. 이때 '단전'(배꼽 아래)에 공기를 모은다는 이미지로 배를 부풀립니다.
다음으로 입으로 천천히 숨을 내쉽니다. 배를 움츠리면서 몸 안의 나쁜 것을 모두 낼 수 있도록, 그리고 들이마실 때보다 의 두 배 정도의 시간을 생각으로 호흡을 뱉어내는 것이 포인트입니다.
횟수는 하루 5회 정도부터 시작하고 익숙해지면 10~20회가 기본이지만 그날의 컨디션에 맞게 무리 없이 즐기면서 해요.

 

나쁜것을 분출시킨다

복식호흡의 효과를 높이는 방법?

 

복식 호흡에 이미지 트레이닝 함께하면 더 좋은 효과를 받을 수 있습니다.

숨을 들이마실 때는 상쾌한 공기나 좋아하는 꽃향기 등 기분 좋은 것을 이미지하고, 숨을 내쉴 때는 짜증의 원인이나 긴장, 불안 등이 빠져나가는 것을 상상하면서 뱉어줍시다.

 

복식호흡이 필요한 이유

횡격막 호흡으로도 알려진 복식 호흡은 호흡을 조절하기 위해 횡격막을 사용하는 호흡 기술입니다. 그것은 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 효과적인 방법으로 여겨집니다.

횡격막은 가슴과 복부를 분리하는 늑골 아래에 위치한 근육입니다. 복식호흡을 하는 동안 횡격막은 아래로 확장되어 복부가 확장되고 폐가 공기로 가득 차게 됩니다. 이러한 호흡 유형은 매번 호흡할 때마다 가슴이 오르내리는 얕은 가슴 호흡과는 다릅니다.

복식호흡은 신체적, 정신적 건강에 몇 가지 이점이 있습니다. 그것은 호흡 속도를 늦추는데 도움을 주는데, 이것은 몸을 진정시키는 효과가 있고 혈압을 낮출 수 있습니다. 복식 호흡은 또한 몸의 세포에 도달하는 산소의 양을 증가시키고 전반적인 호흡 효율을 향상시킵니다.

이러한 신체적 이점 외에도, 복식 호흡은 종종 마음챙김이나 명상 기술로 사용되는데, 호흡에 집중하는 것이 정신을 맑게 하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

전반적으로, 복식 호흡은 단순하지만 효과적인 기술로 일상 생활에 쉽게 통합되어 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있습니다.

반응형
Posted by 오드아이니
,

고양이 화장실

반응형

고양이 모래 '소재'로는 크게 5가지 종류로 나눌수 있는데요,

각각 장단점이 있으며 고양이의 성격에 따라 맞는 모래가 다릅니다. 

 

1. 가장 유명한 두부 모래

콩 비지등의 찌꺼기로 만들어진 제품이며 소량씩은 변기에 버리면 되기때문에 관리하기 편합니다.
하지만 국내 하수도 배관이 다양하기 때문에 막히는 문제가 발생할 수 있으니 되도록 종량제 봉투에 버리시길 바랍니다. 특유의 촉감으로 싫어하는 고양이들도 있습니다. 집사가 화장실 관리도 소홀하게되면 벌레등이 생겨날수 있고 사막화 현상도 생길수 있으니 주의하세요.

  • 사막화란?

고양이들은 볼 일을 본뒤 발로 자신의 배설물을 덮는 습성이 있는데 그 행동으로 인해서 모랫가루가 방 안에 흩날리게 됩니다. 고양이 발에 묻기도 해서 집안 곳곳에 묻히고 다니기 때문인 이유도있습니다.

2. 종이로 만든 펄프 모래

종이 타입의 펄프모래는 가볍고 휴대 및 보관이 편하다는 것입니다.
또한 가루가 날리는 것은 다른 것과 비교하면 잘 일어나지 않습니다. 흡수력도 좋아서 타는 쓰레기로 배출하는 것도 가능합니다. 탈취력도 갖추고 있습니다.

단, 가볍기 때문에 화장실 밖으로 알갱이째 흩날릴 수 있습니다. 화장실 후 호쾌하게 모래를 뿌리는 개구쟁이 고양이에게는 적합하지 않을지도 모릅니다. 가볍고 휴대하기 쉬운 고양이 모래를 찾는 시니어 층의 집사 에게 추천합니다.

3. 자연의 모래에 가까운 벤토나이트 모래

벤토나이트 모래는 점토의 일종으로 미네랄로 만들어 집니다.
자연의 모래에 가깝기 때문에 성격을 불문하고 고양이가 선호하기 쉬운 것이 장점입니다. 점토이므로 흡수력과 굳어지는 힘도 뛰어나고, 오줌을 단단한 감자로 만들어 줍니다. 이 제품도 냄새 탈취 효과가 있습니다. 

다만 다른 모래들에 비해 무거운게 단점입니다. 마트에 들른 김에 구매하기는.. 여성분들에게는 무거울 수도 있기때문에 인터넷주문이나 배달을 추천합니다.

또, 모래알갱이가 흩날리기 때문에 청소가 힘든게 단점입니다.

 

 

4. 나무가 원료인 우드 펠렛 모래

펠렛 모래는 나무와 톱밥, 편백나무 폐자재 등이 원료입니다. 나무의 자연스러운 향기가 나지만, 강한 냄새 때문에 이타입의 모래를 싫어하는 고양이도 있습니다. 소재가 나무이므로, 나무가 가진 탈취력과 자연스러운 향기가 있으므로 냄새가 신경 쓰이는 집사에게 추천합니다.

굳어지는 힘이 약하기 때문에 똥삽으로 건질 때 잘 부서지는게 단점입니다.

5. 탈취력이 뛰어난 크리스털 모래

탈취제로도 사용되고 있는 소재로 배설물의 냄새를 강력하게 흡수해 줍니다. 또한 몇 주 동안 교체할 필요가 없다고 부르는 제품이 대부분이며, 평소에는 똥을 쌀 때만 청소하면 되는 것이 편합니다. 집을 오래 비우시는 집사분들께 추천드립니다.

단, 고양이의 발에 달라붙어 버리는 모래도 많고, 신경질적인 고양이는 화장실에 들어가는 것 자체를 싫어할 수도 있습니다. 고양이가 무덤덤한(?) 성격이라면 추천합니다.

반응형
Posted by 오드아이니
,